Se traduit en Français par Technique de Libération des Émotions (EFT, pour Emotional Freedom Techniques).

C’est une approche de gestion des émotions qui combine des éléments de la psychologie énergétique, de l’acupression et de la thérapie cognitive. Cette méthode simple, accessible et non invasive surprend toujours par son efficacité.

Quel est le principe de l’EFT ?

On utilise le « tapping » ou de tapotement légers sur des points d’acupuncture.

L’EFT repose sur l’idée que les émotions négatives sont liées à des blocages énergétiques dans le corps, liés à des expériences négatives, traumatisantes et stressantes.

L’EFT permet de rétablir l’équilibre en se concentrant sur l’émotion bloquante tout en tapotant sur les points indiqués par le praticien.

Comment se déroule une séance d’EFT ?

1. Je pose quelques questions pour identifier le problème, puis vous interroge sur l’émotion que vous ressentez à l’évocation de ce problème. Est-ce de la tristesse, de la colère, de l’anxiété, de l’angoisse, de la rancune ?
2. Vous devez ensuite évaluer l’intensité de l’émotion ressentie sur une échelle de 0 à 10. Cette question sera à nouveau posée à la fin de la séance.
3. Pour démarrer la séance de tapotement, je propose une première phrase que vous répéterez avec moi 3 fois, par exemple « même si je ressens de la colère qu’en je pense à mon mari, je m’aime et je m’accepte comme je suis »
4. Puis, je vous accompagne pour stimuler les autres points d’acupuncture en répétant avec vous des phrases inspirées des mots et pensées que vous avez utilisés en début de séance.

Les points les plus utilisés sont :

• La tranche de la main,
• Le dessus de la tête,
• Le coin intérieur sur sourcil, le point extérieur
• Sous l’œil
• Sous le nez
• Le menton
• Le début de la clavicule
• Sous le bras,
• Sous la poitrine
• Sur le côté des ongles de 4 doigts de la main

Quels résultats attendre de l’EFT ?

• Réduction immédiate du stress et de l’anxiété : Une réelle efficacité est constatée dès la première séance – les personnes se sentent apaisées avec une impression de relâchement.
• Amélioration du ressenti émotionnel : L’EFT aide à libérer les émotions négatives comme la tristesse, la colère, la peur, etc.
• Réduction des douleurs : notamment les douleurs du dos, de la nuque, du ventre très souvent reliées à des tensions émotionnelles,
• Meilleure estime de soi : L’EFT permet de reprendre de l’assurance et de la confiance en soi

Pour quels problèmes consulter ?

• Phobies et peurs : phobies des souris ou des araignées, peur de prendre l’avion, peur de s’exprimer en public,
• Anxiété et stress : stress lié à la vie personnelle ou professionnelle,
• Traumatismes et événements passés : Les souvenirs douloureux de l’enfance, un deuil mal accepté, un divorce,
• Douleurs chroniques : l’EFT permet de diminuer la douleur physique en agissant sur les tensions nerveuses et émotionnelles.

La luminothérapie peut être la solution idéale pour lutter contre la déprime saisonnière fréquente à l’automne et en hiver, surtout dans notre région où l’ensoleillement n’est pas toujours optimum.

Cette approche est conçue pour imiter la lumière naturelle et donc avoir des effets bénéfiques sur l’humeur et l’énergie des personnes touchées par un type de dépression saisonnière, « le trouble affectif saisonnier » (TAS),

Comment fonctionne la luminothérapie ?

Rien de plus simple, il suffit de s’exposer régulièrement devant une lampe prévue à cet effet, qui émet une lumière blanche d’une intensité de 10 000 lux, pendant 20 mn.

Le but recherché est stimulation de la production de neurohormones, comme la sérotonine, la dopamine, la mélatonine, ect., importantes pour la régulation des cycles circadiens.

Quand et à quelle fréquence prévoir les séances ?

La période idéale, est l’automne quand les jours commencent à raccourcir et que la lumière naturelle devient moins intense. Le manque de luminosité induit une baisse de production de la sérotonine et par conséquent favorise la déprime, le manque d’énergie et pour certaines personnes la prise de poids.

Il faut prévoir au moins 2 à 3 séances par semaine pendant 1 mois, puis 1 séance par semaine pendant le mois suivant. En fonction de chacun, d’autres séances pourront être programmées.

Quels sont les bienfaits de la luminothérapie ?

• Amélioration de l’humeur: après quelques séances, on note une réduction des symptômes de dépression saisonnière, comme l’anxiété, la fatigue, la tristesse,
• Augmentation de l’énergie : stimulation de la vigilance et limitation de la somnolence dans la journée.
• Régulation des rythmes biologiques: la régulation des hormones de l’humeur engendre une amélioration des rythmes du sommeil. On rencontre moins de difficultés à s’endormir et moins de réveil en milieu de nuit.

Comment se déroule une séance ?

• Le matin de préférence: c’est le meilleur moment pour respecter l’horloge biologique,
• Installation : vous êtes confortable installé dans un fauteuil à une distance de moins d’un mètre pendant 20 mn. Vous pouvez, si vous le souhaitez lire un livre ou une revue, ou simplement profiter de ce moment pour vous reposer les yeux ouverts !

Précaution : prendre conseil auprès de votre médecin en cas de troubles oculaires ou de troubles psychiatriques.

La luxopuncture est une technique de réflexologie qui repose sur l’application d’une lumière infrarouge à faible intensité sur des points spécifiques du corps. Le principe est de stimuler les terminaisons nerveuses de certains points pour provoquer des effets similaires à l’acupuncture mais sans les aiguilles.

C’est une méthode douce, non invasive, non douloureuse et non invasive.

Quel est son objectif ?

La luxopuncture a pour objectif de rééquilibrer l’organisme pour diminuer les comportements compulsifs envers la nourriture, induire un effet relaxant et favoriser un meilleur sommeil.

Cette stimulation énergétique est une véritable alternative de médecine douce et naturelle. Elle agit sur le système nerveux végétatif pour rétablir l’équilibre du système hormonal. Son action portera sur les hormones comme :

1. La sérotonine (hormone du bonheur) : en stimulant la production de cette hormone, on pourra observer une réduction des compulsions alimentaires et des fringales.
2. La dopamine(hormone du désir) : un manque de dopamine engendre les addictions, la luxopuncture permet de la réguler et donc de réduire les envies de manger, de fumer ou de boire,
3. Les endorphines (hormone du bien-être) : stimuler la production d’endorphines permet de réduire les troubles du sommeil, l’anxiété, la douleur.
4. La mélatonine (hormone du sommeil) : la luxopuncture est une alliée pour aider à retrouver le calme et à réguler l’horloge biologique pour un meilleur sommeil.

Pour quelles applications ?

• Perte de poids et amincissement: correction de comportements compulsifs alimentaires, notamment sur l’addiction au sucre. La sensation de satiété est rapidement régulée ce qui permet une perte de poids assez rapide et durable. Il est cependant indispensable de modifier certaines habitudes alimentaires. En respectant le protocole, on peut espérer une perte de 3 à 4 kg par mois.

• Le sevrage tabagique: permet de réduire considérablement la sensation de manque,
• Les désagréments liés à la ménopause: Les séances réduisent sur les troubles de la ménopause comme les bouffées de chaleur, l’humeur, la rétention d’eau, les troubles du sommeil
• La relaxation: La luxopuncture agit sur le système nerveux et permet de réduire les effets liés au stress et à l’anxiété. Les troubles du sommeil sont réduits ou résolus.

Pour qui ?

Enfants à partir de 6 ans, adultes, personnes âgées

Comment se déroule une séance ?

Vous êtes confortablement installé sur la table de massage, le praticien utilise le stylet d’un appareil médical pour stimuler certains points. C’est totalement indolore, on peut ressentir une légère chaleur.

Si votre objectif est l’amincissement, votre poids sera contrôlé à chaque séance. Un accompagnement d’hygiène de vie basé sur une alimentation saine sera également proposé. La séance dure environ 60 mn pour la première séance, 30 mn pour les séances suivantes.

Prévoir 1 séance par semaine pour les premières séances. Les séances suivantes seront programmées en fonction des résultats et de vos attentes.

Tarifs :

Perte de poids : première séance : 60 € – Forfait 5 séances : 220 € – forfait 10 séances : 420 €

Arrêt du tabac : forfait de 215 € – 5 séances

Forfait relaxation et ménopause : 295 € les 7 séances

Contre-indications : femme enceinte, épilepsie, maladie grave

La madérothérapie est une technique de massage d’origine colombienne qui utilise des instruments en bois de formes et de tailles différentes.

Cette méthode est très intéressante dans le domaine du bien-être autant pour la relaxation musculaire que pour aider le corps à éliminer les toxines et l’excès de liquide. Elle peut également être choisie pour aider à affiner la silhouette.

Quel est le principe ?

Les outils en bois permettent d’effectuer des pressions et des mouvements circulaires sur l’ensemble du corps ou sur certaines parties en fonction des attentes de chacun, comme le ventre, les jambes ou le dos. Ces outils sont spécialement conçus pour cibler des points spécifiques et stimuler la circulation sanguine et lymphatique.

Les mouvements sont rapides et rythmés. Après le passage de certains outils comme les rouleaux, la peau devient rosée ou rouge, ce qui indique une bonne stimulation du réseau sanguin et lymphatique et donc un bon drainage !

Quels bienfaits peut-on attendre ?

Les principaux bienfaits de la madérothérapie sont :

• Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique : la gestuelle très dynamique en « aller-retour », stimule les vaisseaux sanguins et lymphatiques ce qui favorise l’élimination des toxines,
• Réduction de la cellulite : en travaillant sur la circulation et la texture de la peau, elle peut aider à lisser les irrégularités cutanées liées à la cellulite.
• Relaxation musculaire : la pression exercée par les outils en bois permet de relâcher les tensions musculaires et d’améliorer la flexibilité des sportifs
• Tonification de la peau : en stimulant les tissus, la madérothérapie peut contribuer à raffermir et à tonifier la peau, en particulier dans les zones sensibles.

Comment se déroule une séance ?

Pour une séance efficace, il faut prévoir de bien s’hydrater, au moins un litre d’eau avant la séance.

• Nous déterminons ensemble la zone que vous souhaitez traiter,
• La séance débute par un drainage lymphatique manuel pour stimuler les ganglions.
• Ce qui rend mon approche de la madérothérapie, c’est l’utilisation simultanée du drainage en MédiCupping. L’aspiration et le drainage combinés vont augmenter les effets de la madérothérapie.
• La séance se termine par un massage doux et harmonisant.

Contre-indications : femme enceinte, maladie cardiaque, problèmes cutanés ou troubles circulatoires importants.

La méthode KNAP est une technique d’acupression qui consiste à stimuler 18 points majeurs sur le corps pour soulager les douleurs ou les tensions.

Elle est utilisée pour améliorer et bien-être et le bien vieillir en maintenant une meilleure mobilité, en réduisant les douleurs articulaires et rhumatismales et en favorisant la circulation énergétique.

Quels sont les objectifs ?

• Améliorer la mobilité,
• Réduire les douleurs et les tensions musculaires.
• soulager les maux de tête et les douleurs corporelles.
• améliorer la digestion et renforcer l’énergie globale du corps.
• apaiser l’anxiété et le stress.
• favoriser la relaxation.
• soulager les nausées, les douleurs à l’estomac et le stress.
• soulager le stress et les douleurs menstruelles.

Comment se déroule une séance ?

Vous êtes alternativement allongé sur le dos et sur le ventre. J’utilise mes pouces pour stimuler les différents points en exerçant des pressions fortes pendant 20 à 30 secondes.

Pour renforcer les effets sur certains points et en fonction des problématiques, il m’arrive fréquemment de compléter la séance par la pose de ventouses ou l’utilisation d’un pistolet de massage.

Quelle est la durée et la fréquence ?

La séance dure environ 45 mn ; La fréquence est estimée en fonction de chacun, mais il est recommandé de prévoir 3 séances peu espacées.

Tarifs : 60 €/séance de 45 min – 3 séances : 150 €

La pressothérapie est utilisée pour stimuler le retour veineux et améliorer la circulation sanguine, en particulier pour les personnes souffrant de troubles circulatoires ou de jambes lourdes, mais également pour les sportifs qui souhaitent éviter les courbatures après une sollicitation importante des muscles des jambes.

Quel est le principe de la pressothérapie ?

Cette technique utilise un dispositif d’air comprimé pour exercer une pression graduée sur les membres pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Elle est utilisée pour améliorer le retour veineux, c’est-à-dire favoriser la circulation du sang vers le cœur, et pour traiter diverses affections circulatoires, mais aussi pour drainer l’acide lactique en cas d’efforts sportifs.

• Stimulation du retour veineux : En exerçant une pression qui commence par les pieds ou les mains, puis se déplace progressivement vers le haut des membres, la pressothérapie aide à « pousser » le sang vers le cœur, en améliorant ainsi la circulation veineuse.
• Amélioration de la circulation lymphatique : Elle aide également à activer la circulation lymphatique, réduction de la cellulite ou des gonflements des jambes et des bras.

Quels sont les effets ?

• Réduction de la sensation de jambes lourdes : l’activation de circulation sanguine permet de réduire la sensation de lourdeur dans les jambes, souvent liée à un mauvais retour veineux,
• Prévention des varices : En améliorant la circulation, elle peut contribuer à prévenir l’apparition de varices et à soulager les symptômes chez les personnes déjà atteintes.
• Diminution des œdèmes : La pressothérapie est également efficace pour réduire la cellulite et les gonflements du bas des jambes,
• Amélioration de la récupération musculaire : Pour les sportifs, elle peut également être utilisée après un effort intense pour accélérer la récupération en réduisant les tensions musculaires et en facilitant l’élimination des déchets métaboliques.

Comment se déroule une séance de pressothérapie ?

Le dispositif est composé de bottes, de manchons et d’une ceinture ventrale en tissu souple, qui s’ajustent autour des zones du corps à traiter. Cet ensemble d’éléments est relié à une machine qui gonfle et dégonfle les chambres de manière séquentielle, créant ainsi une pression qui imite un massage.

C’est également un moment très relaxant pendant lequel il est fréquent de s’endormir !

La séance dure 30 mn

La fréquence conseillée est au moins une fois par semaine les premiers temps, mais peut varier en fonction de chacun.

Contre-indications :

• Affections cardiaques graves (insuffisance cardiaque sévère)
• Thromboses veineuses profondes (TVP)
• Infections cutanées ou les plaies ouvertes
• Maladies des artères périphériques

Le bain de pieds PURA DETOX est un dispositif d’ionisation de l’eau qui génère un champ électromagnétique pour favoriser et échanges et l’élimination des toxines.

Comment ça marche ?

Les électrolytes, comme le sodium, le potassium et le magnésium, sont des minéraux essentiels qui aident à maintenir l’équilibre des fluides corporels, à réguler les contractions musculaires et à faciliter la transmission des impulsions nerveuses. Dans un bain de pieds détoxifiant, les électrolytes sont ajoutés sous forme de sels pour soutenir l’hydratation et la fonction cellulaire.

Les nombreuses terminaisons nerveuses des pieds sont stimulées par l’immersion dans ce bain d’eau salée et ionisée. L’appareil PURA DETOX créé des ions négatifs qui « attirent » les toxines du corps vers l’eau. L’eau devient souvent trouble ou change de couleur au fur et à mesure que le processus se déroule.

Il est cependant important de garder à l’esprit que même sans tremper les pieds dans l’appareil, la présence de sel et de la bobine prévue pour l’ionisation, fera virer la couleur de l’eau pour devenir marron…

Quels sont les bienfaits ?

Même si la littérature scientifique reste très sceptique sur le sujet, les bains de pieds électrolytes détoxifiants peuvent offrir une expérience relaxante.

Pour l’avoir expérimenté sur de nombreux clients, j’ai pu constater une réelle différence sur l’odeur et la couleur de l’eau entre différentes personnes. Une odeur plus forte se dégage chez les personnes diabétiques ou sous traitement médical lourd.  

Comment se déroule une séance ?

Je considère, qu’à lui seul le bain de pieds PURA DETOX a un intérêt relatif. Cependant, associé à une alimentation saine, à des séances de relaxation, des massages, il trouve toute sa place dans un programme de revitalisation. C’est un procédé que j’aime associer aux autres pratiques pendant les séjours de jeûne.

Je propose pendant la séance PURA DETOX, l’utilisation du masque HYPNOS ou la DREAM MACHINE, qui permet d’optimiser ce soin par une relaxation profonde et une initiation à la méditation.

La séance se termine par un bain de pieds BALNEO à infrarouge de 15 mn, puis par un massage plantaire à base d’une crème enrichie en huiles essentielles.

Le cupping (utilisation de ventouses) est une technique thérapeutique utilisée en médecine chinoise pour traiter différents maux comme des douleurs, des troubles respiratoires ou pour stimuler la circulation sanguine, lymphatique et énergétique.

Quels sont les objectifs ?

• Amélioration de la circulation sanguine: par la stimulation des certains points et par l’utilisation de ventouses dynamique (déplacées par le praticien) – favorise l’élimination des toxines du corps
• Réduction des douleurs musculaires: pour traiter les courbatures, les tensions musculaires, notamment pour les sportifs
• Stimulation du système immunitaire: agit comme un coup de « starter » pour le processus d’auto-guérison. L’inflammation créée par la pose des ventouses va encourager la production de protéines qui modulent la réponse immunitaire (cytokines).
• Traiter les problèmes respiratoires: intéressantes pour activer la circulation dans la poitrine et favoriser l’expectoration du mucus,
• Problèmes digestifs: traiter la constipation en stimulant le péristaltisme de l’intestin
• Réduction du stress et de l’anxiété : la détente musculaire permet un relâchement et contribue donc à réduire les effets du stress.
• Favoriser la cicatrisation des tissus : Une meilleure circulation sanguine pourrait également aider à évacuer les toxines et à accélérer le processus de réparation des tissus endommagés.

Comment fonctionnent les ventouses ?

Par le biais de l’aspiration, la ventouse augmente la circulation sanguine et lymphatique de la zone traitée. C’est ce que l’on appelle la pression négative (succion).

Pour quels problèmes ?

• Problèmes tissulaires et structurels profonds – blessures anciennes et mouvements chroniques
• Arthrite, tendinite, bursite
• Cicatrisation – ancienne, nouvelle, chéloïde, post-opératoire
• Peau lâche et vieux dépôts dus à la perte de poids
• Lymphœdème – général et post-opératoire
• Fibromyalgie
• Sports – blessures et conditions après l’événement
• Diabète
• Cellulite
• Problèmes vasculaires – varicosités et varicosités
• Reflux acide

Comment se déroule une séance ?

1. Vous êtes allongé sur la table de massage. Je débute par un massage manuel pour préparer la zone à traiter,
2. J’utilise une machine de vacuthérapie (MediCupping Therapy) pour stimuler et drainer la partie du corps concernée, comme l’ensemble du dos,
3. Je pose ensuite des ventouses fixes en fonction de la problématique évoquée,
4. Je termine par un massage à base d’huile végétale et éventuellement l’utilisation d’huile essentielle adaptée,
5. La séance est complétée par l’utilisation de la lampe Wai Qi (lampe chinoise chauffante) pour potentialiser les effets des ventouses et favoriser la désintoxication.

Quelle fréquence ?

Il est souhaitable de prévoir plusieurs séances. L’idéal est de débuter par une séance d’une heure, puis quelques séances de 30 mn sur une période assez courte, à raison d’une séance par semaine.

Tarifs :

• 1 h : 50 €
• 30 mn : 30€
• Forfait 5 séances de 30 mn : 100 €

Précaution

L’utilisation des ventouses nécessite les compétences un praticien formé et expérimenté pour éviter les risques sur la santé.

Je dispose d’un certificat en MediCupping, formation dispensée par l’ACE Cupping Therapy Institut à l’école de Naturopathie CENATO Paris.

Bien plus qu’un massage, la technique de réflexologie créée par le thérapeute Rudolf Breuss, est une approche énergétique de relaxation et de bien-être. Ce massage est particulièrement efficace pour traiter les douleurs dorsales et améliorer le flux énergétique. Il agit en douceur sur la colonne vertébrale, le système nerveux et musculaire. Il permet également d’améliorer la posture en agissant sur les disques intervertébraux.

Quel sont les objectifs ?

L’objectif principal de la réflexologie dorsale Breuss est de détendre et d’harmoniser l’axe de la colonne vertébrale depuis l’occiput jusqu’au sacrum. L’effet recherché est l’amélioration de la mobilité et le relâchement des tensions. Ce massage est indiqué pour les personnes qui souffrent de douleurs chroniques, de tensions musculaires et pour favoriser la guérison des problèmes de dos comme les hernies discales.

Comment se déroule la séance ?

Vous serez allongé sur le ventre pendant toute la durée du soin. En effet, ce massage se pratique uniquement sur la zone du dos et particulièrement sur la colonne vertébrale.

Pressions légère et fluides : la particularité de ce massage est sa lenteur et la régularité de l’appui des gestes. Les pressions sont douces, lentes et régulières.

Huile de massage : l’huile de millepertuis est utilisée pour ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires et son action sur le système nerveux. Elle sera remplacée par une huile neutre en cas de traitement médicale ou d’incompatibilité avec une pathologie préexistante.

Equilibre énergétique et émotionnel : En fin de séance, un papier de soie est placé sur votre dos. Je réalise alors des gestes de magnétisme pour finaliser le traitement.

Quels sont les effets ?

Soulagement des douleurs dorsales : l’effet est immédiat. Ce massage aide à réduire les tendions du dos, des épaules et du cou. Il aide à soulager les douleurs chroniques comme les sciatiques, les hernies discales, l’arthrose,

Amélioration de la posture : Le relâchement des tensions musculaires contribue à l’amélioration de la posture autant par le soulagement que par la prise de conscience,

Relaxation profonde : Le point fort de ce massage est la sensation d’une relaxation complète et profonde,

Harmonisation des énergies : le massage Breuss est idéal pour harmoniser les énergies en agissant sur les chakras. Il est un atout précieux pour aider à rétablir l’équilibre physique, psychique et émotionnel.

Quelle est la durée de la séance et à quelle fréquence ?

Une séance dure environ 45 mn. La fréquence varie en fonction de chacun et la problématique. Il est conseillé d’envisage plusieurs séances pour des douleurs chroniques ou pour traiter les problèmes liés à l’anxiété.

Cette technique est douce, non invasive mais très puissante. Elle s’adresse aussi bien aux personnes qui souhaitent traiter un de problèmes évoqués ci-dessus, mais aussi à ceux qui recherchent un temps de relaxation profonde.

La relaxation coréenne est une pratique traditionnelle qui combine des mouvements doux et des vibrations pour favoriser le lâcher-prise du corps et de l’esprit. Elle puise ses origines en Asie, où elle est utilisée depuis des siècles pour harmoniser les énergies et relâcher les tensions.

À qui s’adresse la relaxation coréenne ?

La relaxation coréenne s’adresse à toute personne désireuse de retrouver un état de détente profonde, d’atténuer le stress ou d’améliorer son bien-être général. Cette pratique convient aussi bien aux adultes qu’aux adolescents. Elle est idéale pour ceux qui ressentent des tensions physique ou psychique.

Les bienfaits d’une pratique régulière

Pratiquer la relaxation coréenne de manière régulière contribue efficacement à la libération des articulations. En effet, les mouvements doux et les vibrations spécifiques appliqués lors des séances favorisent une meilleure mobilité articulaire. De plus, cette technique stimule la circulation du liquide synovial, essentiel au bon fonctionnement des articulations. Ainsi, le corps retrouve peu à peu souplesse et confort.

Comment se déroule la séance ?

Une séance de relaxation coréenne se pratique allongé, habillé de vêtements confortables. J’effectue des mobilisations douces, des étirements et des vibrations progressives sur l’ensemble du corps, en commençant par les pieds et en remontant vers la tête. Chaque geste est réalisé dans le respect du rythme de la personne, pour favoriser une profonde détente musculaire et mentale. La séance se termine par un temps de repos, pour intégrer les bienfaits ressentis.